Ca om care a trecut (de mai multe ori) prin depresie, vreau să ajut lumea să conștientizeze sentimentele și experiențele celor care se luptă cu această boală, care poate fi și mai greu de dus în perioada Sărbătorilor.

Când începi să înțelegi cum se simte cineva care suferă de depresie ești mai empatic și poți ajuta (sau, măcar, nu faci mai mult rău).

Pentru că depresia nu este doar o ”tristețe”. E un cumul de stări și gânduri care sunt greu de înțeles/navigat și pentru cei care trec prin ea, darămite pentru cineva care n-a cunoscut-o niciodată.

Mai jos, am tradus niște texte de pe @realdepressionproject, un proiect de sănătate mintală realizat de 2 frați din Australia (unul care s-a luptat cu depresia, celălalt psiholog). Toate reprezintă gânduri sau stări pe care le-am avut și eu și de aceea am apreciat forma clară în care au fost prezentate.

Cum se simte depresia:

💙 Nu vrei să trăiești, dar nu vrei nici să mori.

💙 Îți faci planuri să faci de toate, dar ești atât de obosit/ă, că ajungi să nu faci nimic.

💙 Nu vrei să vorbești cu nimeni, dar în același timp te simți singur/ă.

💙 Te trezești dimineața și pur și simplu aștepți să vină noaptea.

💙 Știi ce ar trebui să faci să te simți mai bine, dar ești atât de consumat/ă de depresie, că nu poți face altceva decât să supraviețuiești.

💙 Depresia este complicată. Fiți răbdători și înțelegători.

Anual, în lume, peste 700.000 de mii de oameni își iau viața (deși există mult mai mulți care încearcă, dar nu reușesc). Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, există o legătură strânsă între sinucidere și probleme psihice (mai ales depresie).

Dacă credeți că cineva are nevoie să vadă rândurile de mai sus, feel free să le împărtășiți cu ei. Veți ajuta, astfel, la răspândirea informațiilor despre depresie.